dobre białka

dobre przygotowanie i wszystko wejdzie, a lepszego stosunku jakości białka do ceny nie znajdziesz poza podrobami. A względem piersi z kurczaka różnica jest ogromna

[...] że kupuje droższe białko i lepsze smakowo (ale tylko dwóch firm - Activlab i Trec bo to tych firm mam zaufanie a Olimpa po prostu nie znoszę za ich idiotyczne ceny białek). Jak bedziesz miał już x paczke niedobrego białka to uwierz, że to jest już obrzydliwe. Wole wydać 15 zł więcej i kupić dobre białko smakowo i w miarę pewne składowo ;-)

jw. oliwa zawsze wliczana do bilansu. Pborek kalorie z warzyw to nie kalorie ;P. Najlepiej makro podbijać tłuszczami, a jak dorzucisz migdałów/jaj to wpadnie dobre źródło tłuszczy i białka jednocześnie ;)

węgle złożone (płatki owsiane, ryż, makaron) i dobre źródło białka (mięso, od biedy jaja, ryba, wpc?)

hi-teca niby zbożowe białka ma, ale daje radę, z treca bardzo dobre jeśli mówisz o whey 100

To nie potrzebnie gapiłem w biedrze przez kilka minut na skład :D Czyli można go jeść spokojnie, jest to dobre źródło białka i tłuszczy?

A mozesz nawet codziennie jaja to dobre źródło białka ;) . tylko troche tłuszczu mają dużo jak na potreningowy ale jak bedziesz od czasu do czasu szamał to bedzie gitara

jedyny oral jaki lykalem do tej pory to była meta i mdrol oba specyfiki już się krecily na dobre po 4dniach stad takie przyzwyczajenie psychiczne ze przy tabletkach zawsze szybko czuc, zewnętrznie jeszcze jakos specjalinie nic nie czuc ale jak myślicie synteza bialka jest już chyba lekko podkrecona ale wiem ze tu trzeba trochę więcej, wiec czekam [...]

ja keidys robilam pasztet rybny zwany szumnie terrina i on byl bardzo dobry a bialka mial w chooj. Dobre to bylo :-)

[...] w celu uzupełnienia białka. Sprawa 2. Próbowałem zrobić sobie biszkopcik wysokobiałkowy, ale wyszedł mega średni - zjadłem ok. 200 g, resztę (100g) oddałem w inne, dobre ręce. Trening aerobowy - spełniony, ale wpadło tylko 20 minut. Dlaczego? Wyszedłem godzinę po wypiciu białka i strasznie mi się odbijało :/ wbiegłem sobie na 10 [...]

dzieki za odpowiedz, ale... czemu slaba - przeciez to w zasadzie 10 wskazowek - w kazdym posilku sporo bialka z dobrych zrodel, dobre tluszcze, warzywa (sa do prawie kazdego posilku z wyjatkiem tych gdzie sa odzywki), wegle koncentruje okolotreningowo i rano (na redukcji pewnie bedzie lepiej wywalic rano, ale o to m.in. pytam). podobnie wygladala [...]

[...] a te akurat maja dużo tłuszczu. Codziennie tonami mogłabym jesc twaróg i jaja, ale one także podbijają bardzo tłuszcz. Ratowałam się prochem, ale na dłuższą metę nie jest to dobre rozwiązanie. Odkąd włączyłam na stałe mięso do diety, często obywa się bez prochu lub jest on w misce w niewielkich ilościach. Nie zakładam,że na zawsze pozostanę przy [...]

[...] ja więcej białka bym nie dawał niż 150g (nie wiem jakie masz warunki fizyczne, załóżmy przy 180cm/80kg), zadbałbym o jakość makroskładników bardziej, mięso i jaja z dobrego źródła, ww z kasz i ziemniaków ew., dobre tłuszcze, suplementacja wit i min., podstawy to C, AEDK, B complex, magnez i cynk, OMEGA3. Powodzenia. Ok a po jakim czasie [...]

[...] że nie mam zamiaru się z nikim na ten temat kłócić bo nie mam mocnych dowodów. Jak ktoś się zdecyduje na dietę półroślinną to się sam przekona, no chyba że wcześniej jakieś dobre info znajdę to wtedy się pogada :-) TomQ-Mag no to skoro mamy dwie diety z rożnymi podażami białka tzn że Piotrkowicz nic nie ukradł :-P a te 0,8 g o którym mówiłem to [...]

3/10/2013 Dzień odpoczynku zwanego wdzięcznie regeneracją. Miska B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, kawa, zielona herbata Dodatkowo Urofuraginum, tran mollers 2 kaps. Dobre śniadanie dziś zjadłam. Aaaa - białka jajek mi zostały po oddzieleniu żółtek do tatara na początku tygodnia - nic z jajek nie wyrzucam;-) [...]

Hmm, OK wszystko rozumiem, mam zwiększyć spożycie kalorii. Ale wcześniejsze ustalenia (2 gramy białka na kg masy ciała, 1 g tłuszczu i 3 gramy węgli) są dobre. Bo wydaje mi się, że ciężko będzie podnieść ilość kalorii, a nie podnosić ilość białka, węgli i tłuszczy.

Dobre źródło białka%-)

[...] ile przyjmiesz litró piwa, a ile oddasz pod postacia moczu...) poza tym niczego wtedy nie jadłem. Grozi to wydalaniem cennych pierwiastków, co na dłuższą mete nie jest dobre; poza tym w wypadku jedzenia czegokolwiek podczas picia ( a juz zwłaszcza ukochanych chipsów, paluszków, a już zwłaszcza czegos tłustego itp) alkohol dezorganizuje [...]

Bull, ja tam jem co mi pasuje-przy takich ilosciach bialka dziennie (ja mam 100g) to nie musze zbytnio sie sprezac zeby to przejesc ;-) ale dobre informacyjnie kittie-gdybym nie miala porypanych snow o ciazy to pewnie by mi sie dzis tlusty boczek snil ;-]

Masakra jakie dobre!!!!! Litr mleka+ 100g białka waniliowego+ 25g żelatyny oraz do roztworu dodać maliny i chłodzić z 1h. Mega pyszny deser!